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卑尔根大学 手机是怎么偷走睡眠时间的?

挪威卑尔根大学的研究人员发现,如果想要一个好的睡眠,把手机,电脑,电子输入板带上床是一个糟糕的主意

 

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无论你在床上拿着手机是在查看电子?#22987;?#26597;看脸书上得到了多少赞,或只是随意的上网,都可能损害睡眠质量。这是卑尔根大学心理学院研究人员调查所得。

 

在这项研究中,超过500个学生回答了关于他们睡前使用网络媒体的问题。超过90%的人承认每周至少一次会上网,看电影或者发?#22987;?/p>

 

我们关于睡眠的研究表明了上网和失眠之间有明确的联系,也就是睡眠问题”卑尔根大学心理学院的St?le Pallesen教授说。

 

晚起的人很多都是睡前上网

 

与失眠联系,这项研究表明,在睡觉前使用上网的媒体会对人类睡眠模式产生其他方面的影响。晚期的人通常更多的在上网和看电影。跟生物钟较早的人比较,会推迟自己的生物钟?#21592;?#33021;更多的在床上使用社交媒体。

 

虽然研究人员发现了使用数码设备和失眠的联系,但还没有发现时怎样导致这一结果的。但它们相信先进的观察和研究会告诉我们答案。

 

“我们知道灯光会影响生物机制,会推迟睡眠和生物钟,电脑游戏或者电视节目会使我们兴奋以至于睡觉更加困难” Pallesen说。“然而,这不能排除因为失眠和延迟睡眠模式导致了人们睡在床?#31995;?#37266;着的时间变长,因此使用电子媒体来娱乐。”

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